반응형 집중력 향상 방법1 집에서 할 수 있는 집중력 향상 방법 10가지 집에서 보내는 시간이 늘어난 2026년 현재, 집중력 저하는 많은 사람이 공통으로 겪는 문제다.업무, 공부, 독서 등 어떤 활동을 하든 집중력이 떨어지면 효율이 급격히 낮아진다.다행히 집중력은 타고난 능력이 아니라 환경과 습관을 통해 충분히 개선할 수 있다.이 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 집에서 실천할 수 있는 집중력 향상 방법 10가지를 정리한다.1. 작업 공간을 단순하게 정리하기시각적 자극이 많을수록 뇌는 더 많은 에너지를 소모한다.연구에 따르면 정돈된 환경은 주의 자원 낭비를 줄여 집중 지속 시간을 늘리는 데 도움이 된다.2. 자연광 활용하기자연광은 생체 리듬을 안정시키고 각성도를 높인다.창가 근처에서 작업하거나 낮 동안 밝은 환경을 유지하면 집중력이 향상될 가능성이 높다.3. 작업 시간을 짧게.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
