반응형 갤럭시 블루라이트 차단1 블루라이트가 수면에 미치는 영향과 현실적인 관리법 스마트기기 시대에 꼭 알아야 할 수면 관리 상식스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 2026년 현재, 많은 사람이 수면의 질 저하를 경험하고 있다.그 원인 중 하나로 자주 언급되는 것이 바로 블루라이트다. 블루라이트는 완전히 피할 수는 없지만,특성을 이해하고 관리하면 수면에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있다.이 글에서는 블루라이트가 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상에서 실천 가능한 관리 방법을 정리한다.블루라이트란 무엇인가블루라이트는 가시광선 중 파장이 짧고 에너지가 높은 빛이다.태양광에도 포함되어 있지만, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기 화면에서도 다량 방출된다.문제는 밤 시간대에 인공적인 블루라이트에 과도하게 노출될 경우 생체 리듬에 영향을 줄 수 있다는 점이다. 블루라이.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
